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【原创】坚持每晚一个小时的健身,保持身形,提高性功能!附带个人方法介绍

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锻炼确实比其他什么方式都好,现在我每天睡觉前来50个深蹲,20个俯卧撑。因为多年没有锻炼,先这么点,然后再加上去。以上都是一气呵成,中间不停顿。

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